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情绪稳定是成年人的必修课吗(如何做情绪稳定的人)

成年人很少坦露自己的负面情绪,而过于放纵情绪,伤人伤己,学会情绪管理似乎成了一门必修课,如何做情绪稳定的人?

情绪稳定是成年人的必修课吗(如何做情绪稳定的人)

情绪稳定是成年人的必修课吗

每一个情绪稳定的成年人,都会有一些心事,没办法跟人说起。而这些心事,连同因为这些心事而产生的负面情绪,则被我们暗藏在心底。

每一个人也都会说,作为一个成年人,要做好情绪管理,每天出门就得体体面面、和和气气。大家从不约而同地同意了一个说法,控制自己的情绪,是一个成年人的必修课。

这个必修课,会叫我们“忍一忍”,让我们“别像个孩子一样”,教我们“权衡利弊”,因为我们不敢发脾气,因为需要养家糊口,因为只有活下去,才能谈,活的好不好。

如何做情绪稳定的人

我们都有情绪,情绪就有积极的情绪和消极的情绪。坏情绪不是我们能控制的东西,也不是我们应该要控制的东西。我们要感受情绪,接受情绪,认识情绪,消化情绪,改善与情绪的关系,而不是试图消灭它,这样才能做到情绪稳定。

身处这个混乱的世界,情绪的爆发似乎在所难免。但失控的情绪不但解决不了任何问题,还会把简单的事情复杂化,甚至还会让生命成为一时冲动的牺牲品。

对于成年人来说,遇事太过情绪化,是一场灾难,毁了自己,也毁了他人。

被我们藏起来的负面情绪,是否会自此消失不见?

答案是否定的。

没有被化解的负面情绪,积累到一定的程度,会以更激烈的、更不可控的方式爆发出来,伤人伤己。

我们的身体,就像是煮饭的压力锅,它的容纳空间是有限的,我们所经历的舒服和不舒服的事件,还有因此产生的各种情绪和感受,都在这个身体的空间内,被生活炖着、煮着,可能改变了性状,但它还在那里,给有限的空间,不断增加着压力值。

我们能做的,要么减小或者熄灭火力,比如:换一个环境,置身事外,可以让身体内的情绪冷却下来;要么给自己一个情绪的出口,打开减压阀,去时不时地释放压力,比如:向信任的人倾诉,也可以抱怨,甚至是哭泣。

这都会在一定程度上,消解、融化,那些被自己的理智所压抑的真实情绪。这在某种程度上,是一个人对内求得自我理解、对外寻求他人理解的心理疏导的方式。

内敛和含蓄,是我们大多数人集体潜意识的外化,而自我牺牲和奉献的精神,也在过去的好多年里,被我们集体倡导和传播。

所以,我们不但在表达“我很幸福”时,低调克制;同时,也在表达“我很难受”时,更加的谨慎克制。这种心理模式下的我们,遇到负面情绪时,会很容易忘记事件发生时的痛苦,忽视,压抑,总是不太善于真实地面对。然后,匆匆收拾心情,继续上路。

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